나이가 들면 뇌도 변합니다. 그건 자연스러운 일이에요.방에 들어가 놓고 왜 들어왔는지 잊어버리기도 하고, 말이 입 끝까지 나왔다가 갑자기 생각이 안 날 때도 있죠.조금 답답할 수 있지만, 걱정 마세요. 누구나 겪는 일입니다.그래도 우리 마음을 잘 돌보는 방법이 있습니다.거창할 필요도 없고, 복잡할 것도 없어요.매일 조금씩 실천할 수 있는 작은 습관들만으로도 충분합니다.1. 매일 뇌를 쓰기뇌를 계속 움직이게 하는 게 중요합니다. 꼭 대단한 걸 할 필요는 없어요.신문을 읽어보세요. 제목만이라도 괜찮습니다.카드놀이나 퍼즐을 해보세요.새로운 요리를 배우거나 평소 안 하던 일을 해보세요.완벽할 필요 없습니다. 그냥 머리를 조금이라도 쓰면 됩니다.2. 천천히라도 몸을 움직이기걷는 것만으로도 뇌에 도움이 됩니다.스트..