60세 이상 시니어에게 제2형 당뇨병 예방은 무엇보다 중요합니다.핵심은? 혈당을 안정적으로 유지하면서도 맛있게 즐길 수 있는 균형 잡힌 저당 식단입니다.유행하는 다이어트나 좋아하는 음식을 포기할 필요 없이, 몸과 입이 모두 만족할 수 있는 3가지 간단하고 실용적인 식단을 소개합니다.1. 심장 건강을 지키는 저당 식단이 식단은 심장에 좋은 지방과 영양이 풍부한 식품으로 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.아침통곡물 토스트 한 조각에 으깬 아보카도와 삶은 달걀 추가블랙커피 또는 무가당 허브티점심시금치와 방울토마토 위에 올리브 오일과 레몬 드레싱으로 만든 참치 샐러드호두나 아몬드 한 줌저녁오븐에 구운 닭가슴살과 찐 브로콜리, 당근신선한 허브를 곁들인 퀴노아 필라프👉 왜 좋은가요?단백질, 건강한 지방..