매일 걷는 산책이 단순히 몸을 건강하게 만드는 것 이상의 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요?시니어에게는 걷기 운동에 두뇌 훈련을 더하면 기억력 유지와 치매 예방에 큰 도움이 됩니다.신체 활동과 정신 활동을 함께 하면 뇌를 자극하고 더 활발하게 유지할 수 있습니다.다음은 산책할 때 쉽게 따라 할 수 있는 두뇌 훈련 5가지입니다.1. 색깔 찾기 게임산책을 시작하기 전에 한 가지 색을 정해보세요.예를 들어 “빨간색”을 정했다면 걷는 동안 빨간 꽃, 자동차, 표지판, 옷 등 빨간 물건을 최대한 많이 찾아봅니다.✅ 왜 좋은가요?집중력, 시각 처리 능력, 기억력 향상에 도움이 됩니다.👉 난이도 올리기: 두 가지 색을 정하고 번갈아가며 찾아보세요.2. 거꾸로 숫자 세기걷는 동안 50부터 0까지 거꾸로 숫자를 세어..