나이가 들수록 우리 몸은 혈압 조절에 영향을 주는 다양한 변화를 겪게 됩니다.60세 이상 시니어에게는 심장 질환, 뇌졸중, 신장 손상 위험을 줄이기 위해 건강한 혈압을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.좋은 소식은? 큰 변화를 주지 않아도 결과를 볼 수 있다는 점입니다.매일 실천할 수 있는 5가지 간단한 습관으로 심혈관 건강을 자연스럽게 지킬 수 있습니다.오늘부터 바로 시작할 수 있는 방법들을 소개합니다.1. 심장 건강에 좋은 식단을 선택하세요식단은 혈압 조절에 매우 중요한 역할을 합니다.올바른 음식을 선택하면 동맥이 유연성을 유지하고 심장에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.소금 섭취 줄이기: 허브(바질, 마늘)나 레몬으로 간을 대신해 보세요.섬유질과 칼륨 섭취 늘리기: 귀리, 콩, 바나나, 녹색 잎 ..