나이가 들수록 눈이 쉽게 피로해집니다.작은 글씨를 읽거나, 화면을 오래 보거나, 밤에 운전할 때 예전보다 더 힘들게 느껴지기도 하죠.이럴 때일수록 눈을 위한 음식을 챙겨 먹는 것이 중요합니다.특히 루테인이라는 영양소는 눈 건강에 좋은 성분으로 알려져 있습니다.루테인은 해로운 블루라이트를 걸러주고 망막을 보호해 나이와 관련된 시력 저하를 늦추는 데 도움을 줍니다.좋은 소식은 루테인이 우리 주변의 흔한 음식들 속에 있다는 거예요.여기 눈을 건강하게 지켜줄 루테인 풍부 식품 7가지를 소개합니다. 🥬 1. 케일케일은 루테인이 가장 많이 함유된 채소 중 하나입니다.여기에 항산화제가 풍부해 눈을 손상시키는 활성산소를 잡아줍니다. ✅ 효과:망막을 보호하고 노화로 인한 시력 저하를 늦춰줍니다. 💡 먹는 팁:케일을..