시니어에게 단백질은 단순히 근육을 위한 영양소가 아닙니다.단백질은 체력을 유지하고 면역력을 높이며 하루 종일 에너지를 일정하게 유지하는 데 필수적입니다.좋은 소식은? 복잡한 레시피나 어려운 재료 없이도 충분히 챙겨 먹을 수 있다는 점입니다.다음은 영양사들이 추천하는, 일상에 쉽게 더할 수 있는 고단백 간식 5가지입니다.1. 플레인 그릭 요거트 + 아마씨그릭 요거트는 단백질의 대표 식품이며, 아마씨를 곁들이면 건강한 지방과 식이섬유까지 추가할 수 있습니다.✅ 왜 시니어에게 좋을까요?1컵당 단백질 15g 함유프로바이오틱스로 소화기 건강 지원칼슘이 풍부해 뼈 밀도 유지에 도움👉 간단 팁: 계피와 꿀을 살짝 더해 자연스러운 단맛을 즐겨보세요.2. 한 줌의 믹스넛견과류는 영양이 풍부한 휴대용 간식으로, 냉장이 ..
