요구르트가 소화를 돕는 줄 알았지만, 전혀 도움이 안 됐어요.몇 가지를 바꾸고 나서야 효과가 느껴졌어요. 저, 요구르트를 매일 먹었어요. 정말 매일요.그냥 냉장고에서 하나 꺼내서, 뚜껑 열고는 “이건 건강식이지. 장에도 좋겠지.” 그렇게 믿었죠.그런데 솔직히 말해서요? 아무 변화 없었어요.배는 여전히 더부룩하고, 장도 편하다는 느낌 전혀 없었고요.근데 그냥 습관처럼 계속 먹었어요.그러다 어느 날, 라벨을 유심히 봤어요.알고 보니, 모든 요구르트가 다 똑같지 않더라고요그중에는 유산균이 살아있지도 않은 것도 있었어요.저는 요구르트는 당연히 프로바이오틱스 들어있겠지 싶었는데, 아니더라고요.어떤 건 가열 처리돼서 유산균이 다 죽었대요.이제는 “ 살아있는 유산균”이라고 써 있는 것만 골라요. 이거 없으면 그냥 안..