운동 전후로 바나나를 꼭 챙겨 먹는 이유바나나는 그냥 간단한 간식이 아니었어요.운동할 때 진짜 효과를 느낀 이후, 저는 매번 운동 전후로 꼭 하나씩 먹습니다.그 이유를 공유해볼게요. 예전엔 바나나를 그냥 바쁠 때 대충 챙겨 먹는 과일쯤으로만 생각했어요.그런데 운동을 꾸준히 하게 되면서—아침 조깅이나 헬스장 웨이트 같은 거요—“바나나가 운동에 좋다”는 얘기를 자주 듣게 됐어요.처음엔 반신반의했죠.그냥 과일 하나가 뭘 얼마나 대단하겠어 싶었는데, 몇 주 먹어보니 몸이 확실히 다르게 반응하더라고요.지금은 제 운동 루틴의 필수템이에요.1. 빠르고 깔끔한 에너지를 줘요공복에 운동하면 몸이 처지고 힘이 안 나잖아요. 저도 그랬어요.그러다 운동 전에 바나나 반 개만 먹어도 확 달라졌어요.바나나는 천연 당분이 적당히..