양파가 별거 아닐 줄 알았어요. 그런데 매일 챙겨 먹기 시작하면서 생각보다 꽤 많은 변화가 생겼습니다.제가 직접 경험한 양파의 4가지 건강 효과를 공유해볼게요. 솔직히 말해서, 양파는 딱히 주목받는 식재료는 아니죠.향도 강하고, 썰면 눈물도 나고, 대체로 요리의 '배경'에 머물러 있는 느낌이랄까요.그런데 제가 식단을 좀 더 신경 쓰기 시작하면서, 양파가 생각보다 훨씬 중요한 역할을 하고 있다는 걸 알게 됐어요.그래서 그때부터 양파를 의도적으로 자주 먹기 시작했죠.단순히 풍미를 더하는 게 아니라, 진짜 효과가 있는지 확인해보려고요.결론부터 말하면, 효과 있었습니다. 여기 그 변화들을 소개할게요.1. 소화가 확실히 좋아졌어요양파를 매일 먹기 시작하고(주로 생으로, 아니면 살짝 볶아서), 일주일 정도 지나니..
