맛있는 블루베리가 눈 건강에 얼마나 좋은지 알고 계셨나요?과학적으로 입증된 이유와 일상에서 쉽게 섭취하는 방법을 소개합니다. 블루베리는 그냥 스무디에 넣는 ‘건강한 과일’ 정도로만 생각했어요.그런데 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 늘어나고 눈이 쉽게 피로해지기 시작하면서, 눈 건강에 좋다는 블루베리에 관심을 갖게 됐어요.막상 알아보니, 생각보다 훨씬 강력한 효능이 있더라고요.그래서 요즘 저는 블루베리를 눈 건강을 위한 간식으로 꾸준히 챙겨 먹고 있어요.1. 눈 노화를 막는 강력한 항산화 성분블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어요.이 성분은 망막을 산화 스트레스로부터 보호해주는데, 산화 손상은 백내장이나 황반변성 같은 시력 저하의 주요 원인이죠.작은 습관 하나가 장기적인 시력 건강..