60세를 넘기고 나면 혈압 관리는 그 어느 때보다 중요해집니다.고혈압은 조용히 진행되는 경우가 많고, 별다른 증상이 없어도 시간이 지나면 심장질환, 뇌졸중 등 큰 질병으로 이어질 수 있습니다.하지만 걱정만 할 필요는 없습니다.일상 속에서 실천할 수 있는 작은 변화들이 모이면 혈압을 건강하게 유지하는 데 큰 힘이 됩니다.지금부터 소개할 다섯 가지 습관, 오늘부터 천천히 하나씩 시작해보세요.🧂 1. 소금 섭취 줄이기소금을 많이 먹으면 몸속에 수분이 과하게 쌓이고, 혈압이 올라가기 쉬워집니다.특히 가공식품이나 반찬류에는 생각보다 많은 소금이 들어 있어요. ✅ 왜 중요할까요?소금을 줄이면 혈액순환이 원활해지고, 심장이 부담 없이 일을 할 수 있습니다. 💡 실천 팁: 소금 대신 허브나 향신료로 음식에 맛을 내..