요즘은 TV, 태블릿, 휴대폰 등 화면을 보는 시간이 점점 늘어나고 있습니다.특히 나이가 들수록 눈이 더 쉽게 피로해지고 건조해지는 걸 느끼게 되죠.화면에서 나오는 블루라이트는 눈의 피로를 높이고, 밤에 숙면을 방해할 수도 있습니다.다행히 눈 피로를 줄이고 시력을 보호할 수 있는 간단한 생활 습관들이 있습니다.지금부터 소개할 5가지 방법은 누구나 쉽게 따라할 수 있어요.📱 1. 화면에 블루라이트 필터 설정하기대부분의 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터에는 ‘야간 모드’ 또는 ‘블루라이트 차단’ 기능이 있습니다.이 기능을 켜면 화면 색이 따뜻해지고, 블루라이트가 줄어듭니다. ✅ 효과: 눈의 피로를 줄이고, 저녁 시간대 수면 준비에 도움이 됩니다. 💡 팁: 일몰 시간에 자동으로 켜지고, 아침에 꺼지도록 설정해두면..