60세 이후, 인지 건강을 지키는 것은 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다.최근 연구들은 일상 속의 작고 꾸준한 습관들이 치매 발병을 최대 5년까지 늦출 수 있다는 사실을 보여주고 있습니다.아래는 과학적으로 입증된 5가지 핵심 습관을 바탕으로 구성한 하루 루틴입니다.🧠 하루 습관 1. 사람들과 어울리기러시 대학의 연구에 따르면, 사회적으로 활발하게 지내는 시니어는 덜 활동적인 이들보다 치매 발병 시점이 평균 5년 늦춰진다고 합니다.매일 실천하기: 가족, 친구와 통화하거나, 동호회에 참여하거나, 함께 식사하는 시간을 가져보세요.가장 중요한 건 '사람과의 연결'을 유지하는 겁니다.🧩 하루 습관 2. 두뇌 자극 활동 하기퍼즐, 독서, 글쓰기, 카드 게임 등 두뇌를 쓰는 활동을 꾸준히 하면 뇌의 예비력을 ..
