건강정보
어르신 모발 건조 막는 두피 마사지 4단계
솔딸기
2025. 7. 31. 08:57
나이가 들면 머리카락이 예전보다 푸석해지고, 두피도 자주 건조해지는 걸 느끼게 됩니다.
하지만 매일 몇 분 정도의 두피 마사지만으로도 혈액순환이 좋아지고,
모근부터 건강을 회복할 수 있어요.
별다른 도구 없이, 손끝만으로도 가능한 4단계 루틴을 소개합니다.
편안한 시간에 천천히 따라 해보세요.
1단계: 두피 깨우기
✅ 방법:
- 어깨에 수건을 두르고 편하게 앉습니다.
- 손톱이 아닌 손가락 끝을 이용해, 이마 라인부터 머리 뒤쪽까지 원을 그리듯 마사지합니다.
- 30~60초 정도 부드럽게 움직이세요.
✨ 효과:
혈액순환을 도와 두피를 따뜻하게 준비시켜 줍니다.
2단계: 이마에서 정수리 방향 스트로크
✅ 방법:
- 이마 중앙에 손가락을 올리고, 정수리 쪽으로 부드럽게 쓸어올립니다.
- 머리 가르마 라인을 따라 2~3회 반복합니다.
✨ 효과:
자연 유분을 고르게 퍼뜨려 두피와 모발을 촉촉하게 유지하고, 각질도 부드럽게 정리됩니다.
3단계: 좌우로 흔들기
✅ 방법:
- 양손을 머리 위에 가볍게 얹고, 머리를 좌우로 천천히 흔듭니다.
- 한 번 움직일 때 3~4초 정도, 전체 머리 윗부분을 1분간 마사지합니다.
✨ 효과:
두피 전체의 긴장을 풀어주고, 수분과 유분이 골고루 퍼지도록 도와줍니다.
4단계: 헤어라인 따라 원형 마사지
✅ 방법:
- 이마 바로 위, 머리카락 시작 지점에 손가락 끝을 댑니다.
- 작게 원을 그리듯 눌러주며, 머리 둘레를 따라 천천히 움직입니다.
- 한 지점당 약 5초씩 눌러주세요.
✨ 효과:
모근 가까이 있는 피지선을 자극해 자연스러운 보습을 도와줍니다.
기억하세요
- 이 루틴은 하루 4분, 각 단계마다 1분씩만 투자해도 충분합니다.
- 두피가 많이 건조하다면 코코넛 오일이나 호호바 오일 같은 자연 오일 한 방울을 함께 사용해보세요.
- 일주일에 2~3회, 머리를 감지 않는 날에도 해주면 좋습니다.
- 마사지할 때는 힘을 주지 말고, 손끝으로 부드럽게 움직이는 게 가장 중요합니다.
🌟 이 루틴 중에서 가장 편안해 보이는 동작이 있으신가요?
또는 해보신 경험이 있으시다면 댓글로 함께 나눠주세요!